سبک جدید رژیم غذایی

یه چند وقتی هست که سعی کردیم توی رژیم غذاییمون یه تغییراتی بدیم امیدوارم که بتونیم همینطور ادامه بدیم و موثر واقع بشه .

مثلا چای و قند رو کلا حذف کردیم و به جاش انواع دمنوش ها رو با خرما خشک و کشمش استفاده میکنیم اگر جایی باشیم که دمنوش در دسترس نباشه به جاش آب جوش می خوریم.

نوشابه رو حذف کردیم و تا حد امکان از خوردن انواع فست فود ها دوری میکنیم.

توی غذاهام روغن زیتون و روغن کنجد میریزم.

میوه زیاد میخوریم و سعی میکنیم قبل از غذا بخوریم به جای بعد از غذا.

برنج فقط برنج ایرانی مصرف میکنیم .

سعی میکنم بعد غذا آب نخورم .

تا حد خیلی کمی سعی کردم مصرف رب رو به حداقل برسونم و به جاش گوجه فرنگی استفاده میکنم.

مصرف نمک رو هم کم کردیم حالا باید برم به جاش نمک دریا بگیرم و به جای شکر هم شکر قهوه ای .

امیدوارم با این رژیم غذایی جدید لااقل ضرری به بدنمون نزنیم

گذر زندگی...